Conheça a relação entre Yoga e meditação

Conheça a relação entre Yoga e meditação

Yoga e meditação são práticas que caminham muito juntas. É muito comum, especialmente no Brasil, que as pessoas tenham tido a sua primeira experiência com a meditação em uma aula de Yoga. Mas qual é a relação entre Yoga e meditação? De que forma a prática meditativa influencia no trabalho de posturas e exercícios físicos do Yoga? E para quem pratica apenas meditação, quais benefícios o Yoga pode trazer?

Primeiramente, é importante entender alguns princípios básicos da ciência milenar do Yoga, palavra em sânscrito que significa “união”, a conexão entre a alma ou consciência individual com o espírito ou consciência universal. “Yoga” não só descreve essa união mas também é uma forma de alcançar essa união, e a meditação é uma parte importantíssima da prática, que inclui ainda exercícios de respiração e práticas corporais. “Meditação é a tecnologia mais avançada e mais importante do Yoga. No caminho integrativo e holístico, as duas coisas não se separam, a meditação entra no sétimo passo da Yoga tradicional, que é a expansão da consciência”, diz o yogi e instrutor da Positiv Pedro Franco.

Pedro explica que a prática meditativa ajuda muito a aprimorar o trabalho dos exercícios físicos do Yoga. “Ao meditar, você desobstrui os nadis e meridianos* e seu corpo fica mais móvel porque mais movimento de energia gera mais movimento físico. Então, uma coisa ajuda a outra e são todas parte do arsenal do Yoga”, diz. E para quem tem o hábito de apenas meditar, a prática completa do Yoga pode ajudar muito a trazer mais consciência corporal, equilíbrio, condicionamento físico e alongamento, além de ajudar a trazer o estado de concentração e presença da meditação para os movimentos do corpo. Ou seja, Yoga e a meditação se complementam e formam juntas uma potente ferramenta de desenvolvimento pessoal, saúde e bem-estar.

Pratique Yoga com a Positiv

Para que você possa experimentar ou se aprofundar na combinação dessas práticas, a Positiv oferece duas super oportunidades. A partir desta semana, temos aula de Yoga gratuitas nas lives da jornada #meditacomigo todas as quartas e domingos no nosso perfil do Instagram – iniciativa que nasceu de uma parceria com a Yogini.

E para quem para quem quer se conectar com o poder terapêutico do Yoga e aprender a aplicar seus princípios para melhorar a sua qualidade de vida, estão abertas as inscrições para o curso online Yoga Healing, da Premananda Yoga School. O curso traz um amplo conhecimento sobre o corpo humano aplicado ao Yoga, estudando a biomecânica dos movimentos e seus efeitos sobre órgãos e sistemas. E quem se inscrever no curso ganha uma anuidade do Positiv App!

*nadis e meridianos são canais por onde circulam energia no nosso corpo.

Time Positiv
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A Positiv é uma comunidade de instrutores e meditadores que tem como propósito “despertar as pessoas para uma vida positiva com práticas que regeneram”.

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